[...] acha no tak ta wytrzymałośc to pod twój sport , ufff cięzko będzi ez tym odchudzaniem. no dobra sprobuj ułozyc diete w dni na scianie 1700kcal BWT 130g/130g/reszta w dni siłownia (zamiast rpostowania na nogi jezdzij na rowerze lub orbiterku, jezli dasz rade to najlepiej na wioślarzu i moze na nim interwały porób) po prostu proponuje odpuścic [...]
[...] skos''. Ogólnie robi się ciężko.Umęczę się trochę przy tym podrywaniu i zarzucaniu sztangi gorzej niż wyciskaniem,ale narazie ławeczki czy stojaków nie mam jak dokupić a siłownia otwarta będzie w okolicy maj/czerwiec i i tak nie wiem czy będę mieć do niej dostęp:-| Treningi w tym tygodniu mi się poprzesuwają ze względu na Święta,wiec tak je [...]
Może i choojowo ale za to bojowo :-D }:-( Jak rozumiem siłownia pro? A co to znaczy? :-? normalna siłownia z trenerem, który pokieruje Cie i pokarze co i jak, a najlepiej kopnie od czasu do czasu w d....:-)
Siłownia na pewno daje większe pole do popisu jeśli idzie o wybór ćwiczeń czy możliwość stosowania jakichś patentów na intensyfikację treningu. Główna wada jest taka, że czasem jest po prostu strasznie dużo ludzi i się robi nadprogramowe przerwy, szuka sprzętu itp. no.. te patenty intensyfikacji to kuszą mnie niesamowicie. a wada może nie być [...]
Tak to się wszystko odbywa. Moje treningi, dieta i zamiary są nastawione na kulturystykę. Jednak sekcja w której jestem zapisany to trójbój siłowy, innej związanej z siłownią na mojej uczelni nie ma. Mam jakieś tam doświadczenie z TS, damy radę:-)
Chloe bo to jest silownia dla pracownikow szpitala /-)_ Musialam zbierac szczeke z podlogi jak sie dowiedzialam ze cos takiego istnieje i moge sobie tam chodzic i to za darmo %-) Ciasno jest kolo 7 rano (pielegniarki maja swoj klub seniora i zawsze rano robia sobie wspolna rozgrzewke %-) ) i 16-18 a tak to swieci pustkami. Zmieniony przez - [...]
Z siłownią jest podobnie jak z wieloma sytuacjami w życiu. Często mówimy sobie, gdyby udało mi się mieć daną rzecz, lub coś osiągnąć, byłbym w pełni szczęśliwy. Gdy już to mamy przez jakiś czas faktycznie jesteśmy zadowoleni, a po upływie jakiegoś czasu stwierdzamy, że dalej czegoś brakuje i przydałoby sie jeszcze coś, tak by być w pełni [...]
Eve, jeszcze raz dziękuję za zaangażowanie w mój przypadek. Bazylia, dzięki za motywację i komplemety. Ja ogólnie jestem trochę takim typem wiecznie niezadowolonym z siebie, więc mi się wydaje, że się niewiele zmieniło. Zwłaszcza jak sobie patrzę na moje stare zdjęcia z wakacji i wiem jak doszłam do tego, żeby wyglądać tak jak wyglądałam. Z [...]
[...] suwnica na wypychanie, podobna do takiej , na której miałem okazje kilka lat trenować (a Renia trochę krócej) na jednej z najlepszych łódzkich siłowni, w Gym Systemie - siłownia gdzie od wieluu lat trenował Andrzej Maszewski. Mowa tutaj o maszynie Sewima, żadna inna tego typu suwnica nie umywa się do konkretnie tej marki i takiej a nie innej [...]
[...] 6kg. jednak nie za bardzo wiem jak się za to zabrać? trenuję 9x w tygodni po około 2h, plan treningowy ustawiony mam głownie pod wytrzymałość z domieszką siły(4x ergometr 3x siłownia i 2x bieg)Jakich suplementów,odżywek stosować,jak zmienić dietę? albo inne ciekawe sposoby na pozbycie się tych kilogramów.zdaje sobie sprawę,ze bez diety nic nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobry wieczór, witam podczytujących :-D! Dzień mega intensywny, mało czasu na odpoczynek, dużo nauki. Rano siłownia, później szkoła, szybko zleciało, nawet nie wiem kiedy. Ogólnie dzień nie należy na pewno do straconych, wszystko na duży plus. Z takiej prywaty bardziej: podbija kolega (cały rozemocjonowany) i mówi mi, że mu się śniłam. Ja taka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i na tę chwilę nie mam możliwości pojechać do niego i dać mu tyle wsparcia ile bym chciała. No, ale to nie miejsce na smutanie. :) Humor w związku z tym b. kiepski, mimo, że siłownia rano bardzo pozytywnie. Kolejny trening, tym razem nóg, wszedł bardzo fajnie, mimo, że na razie raczej roboczo podejście. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiaj na spokojnie. :-) Rano siłownia, potem nauka, poudzielałam korków. Bardzo przyjemny dzień. Sylwetka po ładowaniu wygląda naprawdę dobrze. Lubię mieć dużo czasu, starcza mi go wtedy na wszystko - naukę, ćwiczenie fortepianu, odpoczynek, treningi - mogę też pokombinować nieco w kuchni - zrobiłam sobie coś a’la sernik na zimno z galaretką z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] radość z przeprowadzonego treningu, dumę z nowych doświadczeń i satysfakcje z jedzenia. Dopiero gdy zaczęłam JEŚĆ poczułam tak naprawdę o co w tym wszystkim chodzi. Że siłownia to nie bezmyślne machanie, a jedzenie nie jest wrogiem, a sprzymierzeńcem w walce o kolejne krążki na sztandze. Ze swojej strony powiem tyle - żałuję, że wcześniej [...]
Widze że trenujesz na hali sportowej w Piekarach Ćwiczyłem tam gdy zaczynałem z siłownią ponad 6 lat temu. Wtedy to jeszcze była prowizoryczna i archaiczna siłownia dla kolesi z piłki ręcznej.
[...] Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 183 Cel treningowy : pozbycie sie kilku kilo Staż treningowy na słowni : 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : Poniedzialki , Środy , Piątki - siłownia Wtorki , Czwartki , Soboty - bieganie Niedziela - bieganie lub basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta / skos , [...]
[...] uroczą sąsiadką. Amen. Jeżeli kiedyś spróbuję HumTGU, to postaram się podzielić z Wami. :-) Piękna pogoda się robi. W sam raz na wycieczkę rowerową. Na szczęście w planach siłownia. Na szczęście, bo kolano jednak boli (pieprzona elektronika). Po rowerze potrafią boleć mnie kolana! Bardziej niż po bieganiu. U któregoś z trojaczków wyczytałem, że [...]
[...] Nabranie czystej masy mięśniowej oraz poprawa siły. Staż treningowy na siłowni: po zebraniu do kupy bardziej ambitnie 1 rok. Dostęp do sprzętu: Full osprzęt (Miejska siłownia). Dieta: Carb Cycling: 2800/3500 kcal, 220/220 g białka, 120/120 g tłuszczy, 250/400 g węglowodanów. Przeciwwskazania medyczne: Po rekonstruckji wiezadła [...]
Setterka DT 2
